ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి వంటకం: ఈ శీఘ్ర మరియు రుచికరమైన మూంగ్ దాల్ టిక్కీ చాట్‌ని ప్రయత్నించండి

కోరికలు ఎల్లప్పుడూ తీపి కాదు! కొన్ని రోజులలో మీరు లవణం, పులుపు లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా తినవచ్చు. కానీ మీ కోరికలను తీర్చుకోవడం ఎల్లప్పుడూ అనారోగ్యకరంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్ రెసిపీని కూడా ఉడికించాలి! నవీ ముంబైలోని క్లౌడ్‌నైన్ గ్రూప్ ఆఫ్ హాస్పిటల్స్ సీనియర్ ఎగ్జిక్యూటివ్ న్యూట్రిషనిస్ట్ శివాని బవలేకర్, హెల్త్ షాట్‌లతో ప్రత్యేక వంటకాన్ని పంచుకున్నారు. “ఈ ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి వంటకం చాట్ కోరికను అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది మరియు … Read more

బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడే కార్డియో వ్యాయామాలు!

మీరు నెలల తరబడి బరువు తగ్గాలనుకునే వారైనా, దీర్ఘకాలం పాటు కొనసాగే డైట్ మరియు జిమ్‌ల కారణంగా దానిని వదులుకున్నారా? సాధారణంగా, ఒక అనుభవశూన్యుడు కోసం, కార్డియో వ్యాయామాలు మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని కిక్‌స్టార్ట్ చేయగలవు. కార్డియో-రెస్పిరేటరీ వ్యాయామాలు అనేది శరీరంలోని ఏరోబిక్ శక్తిని ఉత్పత్తి చేసే విధానంపై ఆధారపడి ఉండే వ్యాయామాల సమూహం. కాబట్టి, కార్డియో వ్యాయామాలను ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు అని కూడా అంటారు. ఏరోబిక్ అనేది ఏదైనా మెకానిజం లేదా ప్రతిచర్యను సూచిస్తుంది. … Read more

5 essential nutrients you need in a balanced diet

మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే విషయానికి వస్తే, పోషకమైన ఆహారాన్ని పొందడం మన మొదటి ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి. మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి సరైన మొత్తంలో సరైన పోషకాలను పొందడం చాలా ముఖ్యం మరియు మనం చేయవలసిన పనుల జాబితాలో అన్ని వందల విభిన్న పనులను పూర్తి చేయడానికి నడుస్తుంది. మీరు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ఎలా ప్రారంభించవచ్చో తెలుసుకుందాం! సంవత్సరాలుగా ప్రచురించబడిన వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారం వివిధ ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది దీర్ఘకాలిక … Read more

ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ వంటకం: ఈ 2 నిమిషాల, 2-పదార్ధాల ఆయుర్వేద ట్రీట్‌ని ప్రయత్నించండి

డెజర్ట్ కోసం తీరని ఆకలి ఉందా? సరే, మన రోజువారీ భోజనంలో ఏది ఉన్నా, ఏదో ఒక తీపి కోసం ఎల్లప్పుడూ కొంత స్థలం ఉంటుంది, కాదా? “మీఠా” కొన్నిసార్లు ఆరోగ్యకరం కాదని తెలుసుకున్న మేము ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ దీక్షా భావ్‌సర్ సవలియా ద్వారా పంచుకున్న ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ వంటకాన్ని కనుగొన్నాము. ఈ వంటకం రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, జుట్టు రాలడం నుండి రక్తహీనత నివారణ వరకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. … Read more

ఖర్జూరం యొక్క నిరూపితమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఖర్జూరం చెట్లపై అభివృద్ధి చేయబడిన ప్రాథమికంగా ఉష్ణమండల సేంద్రీయ ఉత్పత్తులు. ఇది ఫీనిక్స్ డాక్టిలిఫెరా అని పిలవబడుతుంది మరియు ఇది గ్రహం మీద అత్యుత్తమ సహజ ఉత్పత్తి. ఖర్జూరం పొడి ఆకులతో కూడిన ఆహారాలు పశ్చిమాసియా వారసత్వంలో ముఖ్యమైన భాగం. ఖర్జూరంలో సాధారణ చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొత్త సేంద్రీయ ఉత్పత్తి కంటే ఖర్జూరాల పొడి సహజ ఉత్పత్తి అనుసరణ కేలరీలలో మరింత విపరీతమైనది. ఖర్జూరంలోని కొవ్వు పదార్ధం రోజులో శక్తిని ఇస్తాయి కాబట్టి వారి … Read more

జామున్ పండు – ప్రయోజనాలు మరియు పోషకాహార వాస్తవాలు | Benefits of Jamun Fruit in Telugu

జామున్ పండు – ప్రయోజనాలు మరియు పోషకాహార వాస్తవాలు

జామున్ అనేక రకాల పోషకాలతో నిండిన ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన పండు. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ల యొక్క గొప్ప మూలం. ఇందులో సోడియం, థయామిన్, రైబోఫ్లావిన్, కెరోటిన్, ఫైబర్, నియాసిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు వంటి ఇతర పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి.ఇది పురాతన కాలం నుండి ఆయుర్వేద చికిత్సలు మరియు మందులలో ఉపయోగించే పండు.  గుండె సమస్యలు, మధుమేహం, చర్మ సమస్యలు, అంటువ్యాధులు, ఉబ్బసం, కడుపు నొప్పి, అపానవాయువు మరియు అనేక ఇతర వైద్య … Read more

తెలుగులో నిమ్మ గడ్డి యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు | Advantages and Disadvantages of Lemon grass in Telugu

Lemon Grass - లెమన్ గ్రాస్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు

హలో ఫ్రెండ్స్, నేటి కథనంలో నిమ్మ గడ్డి (తెలుగులో లెమన్ గ్రాస్ బెనిఫిట్స్ మరియు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్) యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు గురించి మీకు చెప్పబోతున్నాం. అది మనకు ఎంత మేలు చేస్తుందో కూడా మనలో చాలామందికి తెలియదు. మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే లెమన్ గ్రాస్ లో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. లెమన్ గ్రాస్ అంటే ఏమిటి మరియు దాని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం. నిమ్మ గడ్డి అంటే ఏమిటి? | What … Read more

Health Benefits of Eating Spinach in Telugu | బచ్చలికూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుగులో

పాలకూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుగులో

పాలకూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు బచ్చలికూర మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.ఇది మన చర్మాన్ని సంరక్షిస్తుంది.అంతే కాకుండా, ఇది మెరుగైన దృష్టిని, ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును, బలమైన కండరాలను, వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత (AMD), కంటిశుక్లం, అథెరోస్క్లెరోసిస్, గుండెపోటు, నరాల సంబంధిత ప్రయోజనాలు, బోలు ఎముకల వ్యాధి దీని ప్రయోజనాలలో యాంటీ అల్సర్, యాంటీ అల్సర్ మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రయోజనాలు, ఆరోగ్యకరమైన పిండం అభివృద్ధి మరియు శిశువుల పెరుగుదల ఉన్నాయి. బచ్చలికూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు బచ్చలికూర అంటే ఏమిటి?  | What … Read more

పనసపండు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు | Healthy benefits of jackfruit

పనసపండు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు | Healthy benifits of jackfruit

పనసపండు పోషకాలతో నిండిన ఉష్ణమండల పండు. దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే ఇది విస్తృతంగా ఎగుమతి చేయబడిన వస్తువుగా మారింది. సాధారణంగా పనసపండు పెరగడానికి తేమ మరియు వేడి వాతావరణం అవసరం మరియు చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు ఉన్న దేశాల్లో పండించడం సాధ్యం కాదు. బయటికి ముళ్లుగానూ, లోపల కండతోనూ ఉంటుంది. ఒక పనసపండు వారి మాంసం లోపల 150 గింజల వరకు ఉంటుంది. పనసపండు రుచి | Jackfruit Taste కండగల భాగాన్ని అలాగే తినవచ్చు లేదా … Read more

పుచ్చకాయ గింజలు ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు తెలుగులో | Watermelon Seeds Benefits and Side-effects

ఈ కథనంలో పుచ్చకాయ గింజల ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు హిందీలో పుచ్చకాయ గింజలు ప్రయోజనాలు & సైడ్-ఎఫెక్ట్స్ తెలుసుకోండి మిత్రులారా, ఈ రోజు మేము మీతో అటువంటి అంశం గురించి మాట్లాడుతాము, దాని గురించి మీరు ఇప్పటికే విని ఉండాలి. అంటే పుచ్చకాయ గింజలు, ఇవి పుచ్చకాయ నుండి లభిస్తాయి. మార్గం ద్వారా, మనమందరం  వేసవిలో పుచ్చకాయను ఉపయోగిస్తాము , ఎందుకంటే పుచ్చకాయలో నీరు తగినంత పరిమాణంలో ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో నీటి కొరతను తొలగిస్తుంది. చాలా మంది పుచ్చకాయ … Read more