డెజర్ట్ కోసం తీరని ఆకలి ఉందా? సరే, మన రోజువారీ భోజనంలో ఏది ఉన్నా, ఏదో ఒక తీపి కోసం ఎల్లప్పుడూ కొంత స్థలం ఉంటుంది, కాదా? “మీఠా” కొన్నిసార్లు ఆరోగ్యకరం కాదని తెలుసుకున్న మేము ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ దీక్షా భావ్‌సర్ సవలియా ద్వారా పంచుకున్న ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ వంటకాన్ని కనుగొన్నాము. ఈ వంటకం రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, జుట్టు రాలడం నుండి రక్తహీనత నివారణ వరకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. కాబట్టి, మీరు దీన్ని ఎల్లప్పుడూ సిద్ధం చేసుకోవచ్చు మరియు రెండవ ఆలోచనలు లేకుండా నేరుగా డైవ్ చేయవచ్చు.
తీపి కోరికల కోసం ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ వంటకం
ఖర్జూరం మరియు నెయ్యి మాత్రమే కలిపిన పదార్థాలతో కూడిన ఈ వంటకం ఆయుర్వేదం. మీరు దీన్ని వేగంగా ఎలా సిద్ధం చేయవచ్చో ఇక్కడ ఉంది!
5 రాత్రిపూట నానబెట్టిన డీ-సీడ్ ఖర్జూరాలను తీసుకోండి మరియు అందులో 2 టీస్పూన్ల దేశీ నెయ్యిని జోడించండి. Voila, మీ డెజర్ట్ సిద్ధంగా ఉంది!
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, తక్కువ ఐరన్, జుట్టు రాలడం, మూడ్ స్వింగ్స్, తక్కువ ఎనర్జీ, థైరాయిడ్, హెవీ పీరియడ్స్, ఋతు తిమ్మిరి, పిసిఒఎస్ మరియు నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది అనువైనది.
వివిధ శరీర రకాలు మరియు లక్షణాల ప్రకారం తీసుకునే సమయాన్ని నిపుణుడు సిఫార్సు చేసే విధానం ఈ వంటకాన్ని ఆసక్తికరంగా చేస్తుంది.
పిట్ట ప్రకృతి (అగ్ని మూలకం నుండి పుట్టింది) ఉన్న వ్యక్తులకు, ఉదయం లేదా రాత్రి దానిని కలిగి ఉండటానికి అనువైన సమయం. వీరు తక్కువ శక్తి, ఆమ్లత్వం, జుట్టు రాలడం, నెరిసిన జుట్టు, కోపం సమస్యలు, తీపి కోరికలు మొదలైన వాటితో బాధపడుతున్నారు.
కఫ ప్రకృతి (భూమి మరియు నీటి ఆధారంగా) ఉన్నవారికి, మధ్యాహ్నం భోజనానికి 1 గంట ముందు/తర్వాత ఈ తీపి భోజనాన్ని తీసుకోవాలని ఆమె సూచిస్తున్నారు.
వాత ప్రకృతి (గాలి మరియు ఖాళీని కలిగి ఉంటుంది) ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, ఆమె సాయంత్రం (సాయంత్రం 4-5 గంటల మధ్య) ఈ వంటకాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు. తీపి కోరికలు, జుట్టు రాలడం, బరువు తగ్గడం, శక్తి తగ్గడం మొదలైన వాటితో బాధపడేవారు వీరు.
చివరగా, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు ఉదయం అల్పాహారానికి ముందు లేదా సాయంత్రం అల్పాహారంగా తినవచ్చు.
రెసిపీని ఇక్కడే చూడండి!
ఈ హెల్తీ డెజర్ట్ రెసిపీ ప్రత్యేకత ఏమిటి
2 ఆరోగ్యకరమైన ఆయుర్వేద పదార్థాలు, ఖర్జూరం మరియు దేశీ నెయ్యితో తయారు చేయబడిన ఈ వంటకం వాటి ఔషధ గుణాల వల్ల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
ఖర్జూరం యొక్క ప్రయోజనాలు
ఖర్జూరం తీపి మరియు చల్లని స్వభావం కలిగి ఉంటుంది. అవి వాత మరియు పిట్టలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి అధిక ఆమ్లత్వం, కీళ్ల నొప్పులు, ఆందోళన, జుట్టు రాలడం మరియు తక్కువ శక్తితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఆదర్శవంతమైన ఎంపికగా మారతాయి.
ఖర్జూరం ప్రయోజనాలు అవి కొవ్వులో తక్కువగా ఉంటాయి మరియు నియాసిన్, B6, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము యొక్క అద్భుతమైన మూలం అనే వాస్తవాలు కూడా ఉన్నాయి. అదనంగా, అవి జింక్, సెలీనియం మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది థైరాయిడ్, తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు విటమిన్ లోపం ఉన్నవారికి మేజిక్ ఫుడ్‌గా మారుతుంది.
దేశీ నెయ్యి యొక్క ప్రయోజనాలు
దేశీ నెయ్యి ఇది అందించే అసంఖ్యాకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల పరంగా ఎలాంటి పరిచయం అవసరం లేదు. ఇది దాదాపు తెలిసిన ప్రతి రుగ్మత (మానసిక లేదా శారీరక) నుండి మీకు సహాయపడే భూమిపై ఉన్న అత్యుత్తమ కొవ్వు. ఆవు నెయ్యి ప్రతిచోటా చాలా సులభంగా దొరుకుతుంది.
ఖర్జూరం మాదిరిగానే, ఇది ప్రకృతిలో చల్లగా మరియు రుచిలో తీపిగా ఉంటుంది, వాత మరియు పిట్టలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు శుభప్రదంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇంకా, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మీ కణజాలాలను పోషిస్తుంది, కండరాలను బలపరుస్తుంది, వాయిస్, జ్ఞాపకశక్తి, జుట్టు, చర్మం, సంతానోత్పత్తి, రోగనిరోధక శక్తి, తెలివితేటలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జాబితా కొనసాగుతుంది. అన్ని వేళలా అందరూ తినగలిగే ఆహారం ఇది.
కాబట్టి, ఇప్పుడు మీరు ఈ రెసిపీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్నారు, ఈ ఆయుర్వేద వంటకాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీరు 2 నిమిషాల సమయం కేటాయించకూడదని మేము ఆశిస్తున్నాము.