బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడే కార్డియో వ్యాయామాలు!

మీరు నెలల తరబడి బరువు తగ్గాలనుకునే వారైనా, దీర్ఘకాలం పాటు కొనసాగే డైట్ మరియు జిమ్‌ల కారణంగా దానిని వదులుకున్నారా? సాధారణంగా, ఒక అనుభవశూన్యుడు కోసం, కార్డియో వ్యాయామాలు మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని కిక్‌స్టార్ట్ చేయగలవు. కార్డియో-రెస్పిరేటరీ వ్యాయామాలు అనేది శరీరంలోని ఏరోబిక్ శక్తిని ఉత్పత్తి చేసే విధానంపై ఆధారపడి ఉండే వ్యాయామాల సమూహం. కాబట్టి, కార్డియో వ్యాయామాలను ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు అని కూడా అంటారు. ఏరోబిక్ అనేది ఏదైనా మెకానిజం లేదా ప్రతిచర్యను సూచిస్తుంది. … Read more